Calorías en plátanos

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Calorías en plátanos

Cuántas calorías en un plátano

Las calorías en algunas frutas pueden ser difíciles de determinarse debido a el factor pequeño, medio y grande. Y actualmente, incluso encontramos la fruta híbrida grande adicional en nuestros mercados locales.

Un plátano (pelado) clasificado pequeño contiene cerca de 80 calorías. Un plátano de tamaño mediano contiene cerca de 100 calorías y un plátano grande contiene cerca de 115 calorías. Una libra entera de plátanos pelados contiene cerca de 260 calorías.

Extremidad De la Dieta: Rebane un plátano en rebanadas minúsculas y el aerosol con un poco limón para evitar el broncear. Coloque en una hoja del papel encerado O de un plato de la congelador-prueba y haga estallar en el congelador por cerca de 15 minutos. Sea seguro que sus rebanadas del plátano son planas en la placa y no todas estacadas encima de una otra de modo que congelen bien. Quite y sumerja en Splenda para un convite querido de la dieta que contenga muy pocas calorías.

Un plátano clasificado pequeño del llantén (conocido a veces como plátanos rojos) contiene cerca de 115 calorías. Una libra entera de plátanos rojos del llantén contiene cerca de 400 calorías.

Aunque los llantenes parecen similares a los plátanos, usted debe cocinar antes de uso. Pueden ser cocidos al horno, salteado, ser cocidos al vapor, ser hervidos, ser asados o ser asados. Elija las pieles negras para la fruta más dulce.

Extremidad De la Dieta: Rebane el llantén en tiras. ' fría ' en el no-palillo que cocina el aerosol (la mantequilla condimentó trabajos lo más mejor posible). ¡Usted nunca faltará sus papases fritas!

Muchos individuos se sienten que los plátanos son una de las frutas altas de la caloría que deben ser evitadas mientras que adietan. Sin embargo, los plátanos se pegarán con usted y ayudarán a satisfacer un diente dulce. En cuanto a las calorías en plátanos, un plátano de 80 calorías parece mucho más atractivo a un dieter que esa rebanada de la empanada poner-as# crema del plátano.

Ventajas alimenticias - los plátanos y los llantenes son buenas fuentes de: Fibra, Sodio Bajo, Bajo Grasa, Calorías Bajas, Potasio

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