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Conquista de la meseta de la pérdida del peso

Cómo arrastrarse con éxito sobre su meseta de la pérdida del peso.

El peso perdidoso es trabajo muy duro. Usted sabe esto - usted ha sido perdidoso para algunas semanas o meses a este punto. Y ahora, le pegan. Usted está comenzando probablemente a pensar que usted ha golpeado su peso normal - significar el peso que usted era destinado ser.

Si las cartas del peso indican que usted necesita perder varias más libras para alcanzar su peso ideal, después usted ha golpeado esa colina fea sabida en tierra de la dieta como la meseta de la pérdida del peso. Esa colina puede hacer la mirada de Everest del montaje muy pequeña.

Tienen sido varios estudios que implican la meseta de la pérdida del peso. Hay más recomendaciones que Venecia tiene canales, y qué puede trabajar para una persona, no puede trabajar para otra.

Si usted tiene muchos de peso de perder, esto es lo que usted puede esperar en respeto a la meseta de la pérdida del peso. Por nuestro ejemplo, déjenos asumen que un individuo necesita perder 100 libras.

Las primeras 15 libras se parecerán caer apagado, a veces en un período one-week. Las 10 libras siguientes se parecen como si se pegan encendido y nunca saldrán. ¿Así pues, es ésta al peso meseta de la pérdida?

No. El cuerpo está ajustando simplemente tan rápidamente como puede a la pérdida rápida del peso de 15 libras. El cuerpo se ha cerrado de golpe en una tierra desconocida y scampering alrededor, intentando calcular fuera de qué se está encendiendo. Estas 10 libras caerán apagado muy lentamente, pero generalmente dentro de un período de un mes. Una pérdida sensible del peso todavía está ocurriendo, aunque está en un paso más lento que las primeras 15 libras.

A este punto, nuestro individuo del ejemplo ha caído 25 libras. ¡Las 10 libras siguientes se caerán muy rápidamente otra vez! Los 10 siguientes, muy lentamente otra vez.

Qué tenemos es el cuerpo que despide aquí y allí, intentando ajustar tan rápidamente como puede acomodar su nuevo tamaño reducido.

¿Así pues, cuál es una meseta de la pérdida del peso?

A través de la dieta un individuo encontrará los palmos de la pérdida virtualmente cero del peso. Esta fase puede existir por varias semanas. Al dieter, es semanas que van muy agotadoras a la vez, a veces sin pérdida del peso.

La meseta de la pérdida del peso es una principal razón por la que los dieters fallan. Mientras se están considerando los resultados, aprovisionó de combustible la motivación y proporciona una sensación del uno mismo-logro, de la realización. Pero cuando las escalas no se mueven por varias semanas, la motivación fizzles.

Si usted está intentando perder 100 libras o más, usted puede esperar encontrar por lo menos dos mesetas de la pérdida del peso a lo largo de su viaje de la pérdida del peso. Si usted está intentando perder 50 libras o menos, usted puede esperar encontrar por lo menos una meseta de la pérdida del peso.

Por supuesto, cada uno maquillaje químico es diferente. Si el tuyo es muy obstinado, usted puede experimentar un viaje muy áspero. ¿Pero usted sabe lo que? Usted puede alcanzar sus metas de la pérdida del peso. ¡Usted realmente lata! La he visto suceder repetidamente. ¡La perseverencia es la llave!

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